Utangaçlığınız iş hayatında, sosyal hayatta, tüm ikili ilişkilerde başınıza sorun mu açıyor?

Birisi bir şey sorduğunda cevap verirken yüzünüz mü kızarıyor?

Herhangi bir yerde sıra beklerken önünüze biri geçip hakkınızı gasp ettiğinde hakkınızı savunamıyor musunuz?

İş başvurusuna gittiğinizde ne konuşacağınızı, meramınızı nasıl dile getireceğinizi bilemiyor, şaşırıyor, çekiniyor musunuz?

Yalnız değilsiniz… Bu hemen hemen he insanın yaşayabileceği bir duygu… Yıllardır programlarda sunuculuk yapıyorum bende programa çıkarken halen heyecanlanıyorum. Dünyanın ey iyi sunucusunu da getirseniz oda heyecanlanacaktır bir kere bunu bilin. Önemli olan heyecanlanmamak değil doğal olarak bizi saran bu heyecanı dozunda yaşamak ve çabuk atlatabilmektir. Heyecanlanmamalıyım demeyin. Heyecanlanacaksınız. Hatta heyecanlanmayacağım dedikçe daha çok heyecan basacak sizi. Belki de bu heyecan konuşma fobisine dönüşecek. Eğer heyecanınız bir şekilde konuşma korkusuna dönüşürse o zaman daha da zorlanabilirsiniz. Bu sahada en iyi olanların bile heyecanlandığını bilmeniz sizi bir nebze rahatlatmış olmalı. Heyecanı kontrol edebilirsiniz ama korkuyu kontrol etmek daha zordur. Tek çözümü endişelendikleriniz karşısında cesur olmaya çalışmaktır. 

Öncelikle utangaçlığın ne olduğunu tanımlamalıyım. Utangaçlık bizim kendimizi ifade ederken yaşadığımız sıkıntının adıdır. Ve sadece bir duygudur.Eğer başka bir sorununuz yoksa ve sadece utangaçlık yaşıyorsanız size önerebileceğim bazı şeyler var. Yapmaktan ya da söylemekten çekindiğiniz şeylerin sayısı oldukça fazla ise alın kalemi kâğıdı elinize ve çekindiğiniz şeylerin tamamının bir listesini yapın. Sizi kaygılandırma derecesine göre sıralayın bu listeyi. Liste bitince yazdığınız kâğıda şöyle bir baktığınızda,aslında korkulacak, o kadar da büyütülecek şeyler olmadığını göreceksiniz.O halde neden çekiniyorsunuz hâlâ? Yazdıklarınız her ne ise onlar sizden çekinsin siz onlardan değil. Her gün aynı sıkıntıları yaşamaktansa sizi kaygılandıran şeylerin üzerine gitmeniz daha mantıklı değil mi?

O halde şimdi alın listeyi tekrar elinize ve en kolay olanından başlayarak en zoruna doğru yavaş yavaş çekindiğiniz şeylerin üzerine gidin. Kolay olanların imtihanından başarıyla geçtikten sonra zor olanlar size çok çok kolay gelecektir.  Öncelikle sabah evden çıkarken komşularınıza selam vererek başlayabilirsiniz utangaçlığınızın üstesinden gelmeye. Selamlama çalışmalarınız başarılı sonuçlandıysa mahallenizde sürekli gördüğünüz ama bir türlü selam verip merhabalaşmadığınız insanlarla bunu deneyin.  Bir süre sonra selamla yetinmeyip sohbet etmek için bahaneler üretin. Bir süre sonra aslında ikili ilişkilerin sandığınız kadar zor ve heyecan verici olmadığını anlayacaksınız.  Bunları başardıktan sonra bir sonraki aşamaya geçmelisiniz. Uzmanların tavsiye ettiği bir üçüncü teknik var oda bir caddenin kenarında durup yolun karşı tarafında sanki bir arkadaşınız varmış da ona sesleniyormuşsunuz gibi yapmaktır. Yüksek sesle ‘Ahmeeeet’ diye bağırın!  İnsanlar size bakabilirler baksınlar, çekinmeden bu tekniği uygulamaya devam edin. Çalışmanız bittiğinde kendinizi konuşma konusunda daha rahat hissedeceksiniz. Yine mi olmadı? Daha etkili yöntemler var. Onları da derslerime katıldığınızda size anlatacağım.

Selametle kalın…

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner41

banner38

banner48